Những điều cần biết về Yoga

YOGA LÀ GÌ?

Yoga có nghĩa là hợp nhất. Theo từ nguyên, nó được kết nối với từ tiếng Anh, yoke. Yoga có nghĩa là sự hợp nhất với Thượng đế, hoặc, sự kết hợp của bản ngã nhỏ bé với cái Thần trong mỗi người, là Linh hồn vô cùng.

Yoga chủ yếu là một môn rèn luyện mang tính tâm linh. Yoga là một môn khoa học cổ xưa có hàng ngàn năm tuổi. Nó chú ý đến sự tác động lẫn nhau giữa cơ thể và tâm trí, và đưa chúng hòa hợp vào nhau. Ví dụ, tâm trí thường xuyên không thể tập trung chỉ vì cơ thể bị căng thẳng hoặc có bệnh, ngăn cản luồng năng lượng đi vào não. Tương tự, năng lượng trong cơ thể thường bị suy yếu vì ý chí bị phân tán, hoặc bị tê liệt bởi những cảm xúc có hại.

Yoga hoạt động chủ yếu với luồng năng lượng trong cơ thể, thông qua khoa học pranayama, hay còn gọi là kiểm soát năng lượng. Prana cũng có nghĩa là ‘hơi thở.’ Yoga dạy cách làm dịu tâm trí và đạt được trạng thái nhận thức cao hơn, thông qua kiểm soát hơi thở.

BỐN CON ĐƯỜNG YOGA

4 con đường của yoga về cơ bản là 4 cách tiếp cận khác nhau với từng cá nhân khác nhau để đạt được mục tiêu cuối cùng của yoga. Cả 4 con đường của yoga không đại diện cho mục tiêu tách biệt với nhau. Mặc dù hành trình luyện tập mỗi con đường là khác nhau, mục tiêu cuối cùng của 4 con đường yoga là kết nối cơ thể với linh hồn tối cao. Sự kết hợp này dẫn chúng ta tới Sat Chit Ananda & chỉ có thể đạt được thông qua thực hành yoga đều đặn.

1. Karma Yoga

Karma Yoga – Yoga hành động – là con đường được lựa chọn chủ yếu bởi những người có bản chất hướng ngoại. Nó thanh lọc trái tim bằng cách dạy bạn hành động vị tha, không nghĩ đến lợi ích hay phần thưởng. Bằng cách tách rời bản thân khỏi những thành quả của hành động và dâng chúng lên cho Thần, bạn học được cách chế ngự cái tôi.

Ý nghĩa thực sự của Karma yoga là sự liên kết với mọi việc chúng ta làm. Khi chúng ta thực sự hợp nhất với nghiệp của mình, trong tâm trí của chúng ta không còn mong muốn kết quả nữa bởi vì chúng ta đã trở thành nghiệp của chính mình.

2. Bhakti Yoga

Bhakti Yoga là con đường tôn kính, đặc biệt hấp dẫn những người nhiều cảm xúc. Các Yogi đường Bhakti được tạo động lực chủ yếu bởi sức mạnh của Tình yêu và xem Thần là hiện thân của Tình yêu.

Nhờ cầu nguyện, thờ phượng và nghi lễ, bạn dâng mình cho Thượng đế, Đấng thiêng liêng, hướng tâm và biến cảm xúc của mình thành tình yêu hay sự tôn thờ vô điều kiện. Tụng kinh hoặc hát những lời ca ngợi Thượng đế là một phần đáng kể của Bhakti Yoga.

3. Yoga Raja

Raja Yoga và Hatha Yoga là khoa học kiểm soát thể chất và tinh thần. Nó mang lại một phương pháp toàn diện để kiểm soát các làn sóng suy nghĩ bằng cách điều chỉnh năng lượng tinh thần và thể chất của chúng ta thành năng lượng tâm linh. Raja yoga là nguồn gốc của nhiều kiểu yoga chúng ta thực hành ngày nay. Một tên khác của Raja Yoga là ‘Yoga tâm trí’ bởi vì hầu hết các thực hành của nó tập trung vào trạng thái tâm trí của người tìm kiếm.

4. Yoga Jnana

Jnana Yoga – Yoga của kiến thức và trí tuệ – là con đường khó khăn nhất, đòi hỏi sức mạnh to lớn của ý chí và trí tuệ. Lấy triết lý của Vedanta, các yogi Jnana sử dụng trí tuệ của mình để tìm hiểu bản chất của chính mình, làm tan biến những bức màn vô minh và ảo tưởng.

Trước khi thực hành Jnana Yoga, cần phải tích hợp các bài học của các con đường yoga khác – vì không có lòng vị tha và tình yêu của Thượng đế, và sức mạnh của cơ thể và tâm trí, việc tìm kiếm sự Giác ngộ có thể chỉ là sự suy đoán.

Tài liệu tham khảo: Tổ chức Ananda & Tổ chức Sivananda