Thực hành Asana - Thư viện đầy đủ các tư thế yoga

THƯ VIỆN TƯ THẾ YOGA

This is the place to practice the most common yoga poses, as well as to discover new yoga poses and enhance your understanding of each yoga pose.

On an individual pose page, you’ll find all the information from pose benefits and associated anatomy, to step-by-step instructions of how to practice each pose safely and with proper alignment, beginners’ tips and pose variations.

We also divide these yoga poses into categories so that you can find them easily. Explore the easy browsing of this yoga pose library with the following categories:

By levels:

By goals:

By types:

All
Advanced
Back Pain Relief
Backbend
Balance
Basic
Flexibility
Inversion
Restorative
Sitting
Standing
Strengthening
Stress Relief
Twisting
Weight Loss

Robin - handstand

Tư thế đứng trên tay Handstand – Adho Mukha Vrksasana

beinks – full split

Tư thế xoạc dọc – Hanumanasana

Robin - sage marichi ii

Tư thế dâng lên nhà hiền triết Marichi B – Marichyasana B

beinks – revolved head to knee

Tư thế nghiêng đầu về gối – Parivrtta Janu Sirsasana

beinks – half twist – fish lord

Tư thế ngồi vặn nửa cột sống – Ardha Matsyendrasana

Robin - sage marichi 1

Tư thế dâng lên nhà hiền triết Marichi A – Marichyasana A

Robin - sage marichi iii front

Tư thế dâng lên nhà hiền triết Marichi C – Marichyasana C

beinks – four limb staff

Tư thế Nhân viên tứ chi – Chaturanga Dandasana

beinks – stranding split

Tư thế đứng xoạc chân – Urdhva Prasarita Eka Padasana

beinks – revolved triangle pose

Tư thế tam giác vặn – Parivrtta Trikonasana

beinks – triangle pose

Tư thế Tam giác – Utthita Trikonasana

beinks – plank pose

Tư thế tấm ván – Phalakasana

beinks – upward facing dog

Tư thế Chó ngửa mặt – Urdhva Mukha Svanasana

cow face - lydie

Tư thế Mặt bò – Gomukhasana

beinks – easy pose

Tư thế ngồi xếp bằng – Sukhasana

beinks – seated forward bend

Tư thế ngồi gập người về trước – Paschimottanasana

beinks – pigeon pose

Tư thế nửa chim bồ câu – Ardha Kapotasana

beinks – locust

Tư thế con châu chấu – Salabhasana

beinks – wild thing pose

Tư thế Vũ điệu hoang dã – Camatkarasana

beinks – bird paradise

Tư thế chim thiên đường – Svarga Dvijasana

beinks – side plank

Tư thế tấm ván nghiêng – Vasisthasana

beinks – reversed warrior

Tư thế chiến binh ngược – Viparita Virabhadrasana

beinks – warrior 1

Tư thế Chiến binh 1 – Virabhadrasana I

beinks – warrior 2

Tư thế Chiến binh 2 – Virabhadrasana II

beinks – warrior 3

Tư thế Chiến binh 3 – Virabhadrasana III

beinks – half moon pose

Tư thế nửa vầng trăng – Ardha Chandrasana

beinks – wheel pose

Tư thế bánh xe – Urdhva Dhanurasana (Chakrasana)

Robin - forearm balance front

Tư thế thăng bằng trên cánh tay – Pincha Mayurasana

beinks – headstand

Tư thế đầu đứng – Salamba Sirsasana

beinks – forearm plank

Tư thế tấm ván trên cẳng tay – Phalakasana

beinks – eagle pose

Tư thế Đại bàng – Garudasana

beinks – mountain pose

Tư thế trái núi – Tadasana

beinks – tree pose

Tư thế cái cây – Vrksasana

beinks – extended side angle pose

Tư thế góc nghiêng duỗi – Utthita Parsvakonasana

beinks – hand to big toe

Tư thế đứng nắm ngón chân – Utthita Hasta Padangustasana

beinks – dolphin pose

Tư thế Cá heo – Catur Svanasana

beinks – bow pose

Tư thế cây cung – Dhanurasana

beinks – chair pose

Tư thế cái ghế – Utkatasana

beinks – dancer pose

Tư thế vũ công – Natarajasana

beinks – crow pose

Tư thế con quạ – Bakasana

beinks – cobra pose

Tư thế rắn hổ mang – Bhujangasana

beinks – camel pose

Tư thế con Lạc đà – Ustrasana

beinks – cat cow pose

Tư thế con Mèo – Majaryasana

beinks – bridge pose

Tư thế cây cầu – Setu Bandha Sarvangasana

beinks – cat cow pose

Tư thế con Bò – Bitilasana

beinks – downward facing dog

Tư thế Chó úp mặt -Adho Mukha Svanasana