Trắc nghiệm về Luân xa – Luân xa nào của bạn cần cân bằng?

Hãy trả lời 21 câu hỏi dưới đây để tìm ra Luân xa nào của bạn cần được cải thiện nhé!

1. Bạn có bao giờ thấy mình chán nản với cuộc sống? Có / Không
2. Bạn có thường cảm thấy khó tập trung vào việc đang làm? Có / Không
3. Bạn có thường cảm thấy khó khăn khi phải thành thật với bản thân và người khác không? Có / Không
4. Bạn có đôi lúc cảm thấy khó khăn khi phải nói về cảm xúc của chính mình? Có / Không
5. Đôi khi bạn cảm thấy bất lực trong việc tạo ra những thay đổi trong cuộc sống của mình? Có / Không
6. Bạn có né tránh mọi người vì sợ không thể kết nối với họ? Có / Không
7. Bạn có làm việc quá sức, ăn quá nhiều, hoặc cố gắng thái quá để bù đắp cho thứ khác không? Có / Không
8. Bạn có cảm thấy sợ về việc tiến lên phía trước với cuộc sống của mình? Có / Không
9. Bạn có thấy mình ở trong mối quan hệ đơn thuần dựa trên hấp dẫn ngoại hình hoặc tình dục không? Có / Không
10. Bạn có dễ tức giận hoặc cáu kỉnh? Có / Không
11. Đôi khi bạn cảm thấy khó chịu vì sự đụng chạm của con người? Có / Không
12. Bạn có đang chỉ trích người khác hay thế giới? Có / Không
13. Bạn có phải là người có tâm trạng thất thường? Có / Không
14. Bạn thường xuyên thấy mệt mỏi hoặc héo mòn? Có / Không
15. Bạn cảm thấy hoang mang về những thứ mà bạn tin tưởng? Có / Không
16. Đôi khi bạn không thể tự đấu tranh cho chính mình? Có / Không
17. Bạn có thấy mình nói quá nhiều và không lắng nghe người khác không? Có / Không
18. Bạn có hoài nghi hoặc phân tích quá mức về cuộc sống không? Có / Không
19. Bạn có thiếu tự tin, kém nhận thức về giá trị bản thân? Có / Không
20. Bạn có nhận được giá trị bản thân từ việc làm hài lòng người khác không? Có / Không
21. Bạn có cảm thấy giống như là mình không thể kết nối với những người xung quanh? Có / Không

---

Hãy làm bài trắc nghiệm để tìm ra Luân xa nào cần cải thiện! Theo yoga cổ đại, hệ thống luân xa mô tả sự hiện diện của bảy chóp năng lượng dọc theo cột sống mà qua đó năng lượng cuộc sống của bạn (còn gọi là prana) di chuyển. Mỗi luân xa cũng được liên kết với một màu cụ thể và khi thêm loại màu còn thiếu vào cuộc sống của mình, đặc biệt là bằng cách ăn thức ăn của màu đó có thể có tác dụng cân bằng tích cực.

1. Muladhara (Luân xa gốc)

Năng lượng của luân xa này tạo nền tảng cho tất cả các hệ thống năng lượng của bạn. Nó chi phối sự an toàn và bảo vệ, vì nó liên quan đến nhu cầu và ý thức sinh tồn cơ bản nhất của chúng ta. Nó tập trung quanh vùng hông và gốc cột sống của chúng ta.

Nguyên tố: Thổ (đất)

Màu: Đỏ

Thực phẩm cụ thể
Vì màu đỏ là màu của luân xa này, tất cả các loại thực phẩm màu đỏ giúp tăng cường và cân bằng sự rung động của luân xa, bao gồm táo đỏ, lê đỏ, anh đào đỏ, dâu tây, cà chua đỏ, củ cải, khoai tây đỏ, củ cải đỏ, hành tây đỏ và ớt chuông đỏ . Chất lycopene có trong cà chua là chất chống oxy hóa bảo vệ. Củ cải đường giúp hình thành tế bào hồng cầu khỏe mạnh, rất quan trọng đối với sự phân phối oxy khắp cơ thể.

Lời khuyên
Giải phóng nỗi sợ về cảm giác không đầy đủ. Nhận ra rằng bạn sẽ có thể ăn khi bạn muốn và bạn sẽ có đồ ăn khi cần. Nếu bạn lớn lên trong hoàn cảnh kém may mắn, trong một gia đình mà bạn phải chiến đấu để có được phần của mình trên bàn ăn, hoặc ở với cha mẹ có lúc khan hiếm thức ăn, thì bây giờ bạn có thể phải vượt qua tâm lý “thiếu thốn” này.

2. Svadasthana (Luân xa xương cùng)

Luân xa xương cùng chứa năng lượng sáng tạo của bạn. Sáng tạo có nhiều hình thức khác nhau, bao gồm suy nghĩ sáng tạo và tìm ra những cách tiếp cận đổi mới cho bất kỳ công việc nào. Luân xa này cũng chi phối giá trị bản thân, ham muốn, tình dục và sự gợi cảm. Về mặt cơ thể, luân xa xương cùng tập trung ngay dưới rốn của bạn, ở bụng dưới và nó bao gồm các cơ quan sinh sản của bạn.

Yếu tố: Thủy (nước)

Màu: Cam

Thực phẩm cụ thể
Bởi vì yếu tố liên quan đến luân xa này là nước, việc cấp nước là chìa khóa để giữ cho sự chuyển động ở mức tối ưu trong cơ thể bạn. Chất lỏng rất cần thiết để xả chất thải cũ và độc tố qua thận và ruột của bạn.

Lời khuyên
Chuẩn bị bữa ăn của riêng bạn càng nhiều càng tốt, điều này củng cố quan niệm rằng bạn xứng đáng được nuôi dưỡng đúng cách. Điều chỉnh các loại thực phẩm và món ăn cụ thể để phù hợp với bạn, và nhận ra loại nào bạn muốn ăn mỗi ngày. Chuẩn bị thức ăn của bạn một cách đầy yêu thương và thoải mái. Chuẩn bị bữa ăn đơn giản cũng hoàn toàn ổn, bạn nhé.

3. Manipura (Luân xa búi mặt trời)

Năng lượng cân bằng trong luân xa này mang đến cho bạn “lửa”, sự tự tin và cảm hứng để hoàn thành những gì bạn muốn làm. Mối quan hệ giữa ý thức về bản thân của bạn và thế giới vật chất bên ngoài diễn ra ở đây. Năng lượng liên quan đến sự nghiệp, công việc kinh doanh và tham vọng cá nhân của bạn được xử lý thông qua luân xa này. Luân xa này tập trung ở ruột của bạn, hay búi mặt trời, là khu vực ngay phía trên rốn của bạn.

Yếu tố: Hỏa (lửa)

Màu sắc: Vàng

Thực phẩm cụ thể
Bạn cần có đủ lửa “tiêu hóa”, đảm bảo bạn đang hấp thụ chất dinh dưỡng và tiêu hóa thức ăn ở mức tối đa có thể. Thêm các loại thực phẩm có đặc tính làm ấm, chẳng hạn như gừng, ớt cayen, nghệ và quế, trong chế độ ăn uống của bạn thường xuyên.

Lời khuyên
Yếu tố của luân xa này là lửa và nó chịu trách nhiệm cho các quá trình chuyển đổi liên quan đến tiêu hóa. Tiêu hóa hiệu quả là một chủ đề lớn trong lối sống Beauty Detox. Hãy chắc chắn bạn ăn thực phẩm thực vật thô vào đầu mỗi bữa ăn, chẳng hạn như xà lách xanh và đồ chay, vì chúng chứa đầy enzyme, nước và chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa.

4. Anahata (Luân xa tim)

Năng lượng của luân xa này bắt nguồn từ tình yêu rộng lớn, thuần khiết, vô điều kiện, lòng trắc ẩn và sự đồng cảm. Luân xa tim là luân xa đầu tiên được coi là luân xa thanh tao hơn, rung động cao hơn, những luân xa mà tương ứng với không khí, không gian hoặc hư vô và nằm cao hơn trên cột sống. Luân xa tim nằm ở trong lồng ngực, xung quanh tim của bạn.

Yếu tố: Không khí

Màu sắc: Xanh lá cây

Thực phẩm cụ thể
Vì màu xanh lá cây là màu chính của xung luân xa tim, bạn có thể đoán loại thực phẩm nào là quan trọng nhất đối với luân xa này! Thực phẩm xanh rung động theo tần số của thiên nhiên và nuôi dưỡng việc chữa lành. Các loại rau, lá xanh, bao gồm cải bó xôi, cải xoăn, củ cải, xà lách romaine, cải bẹ xanh, rau rocket (arugula), cải rổ, xà lách ngô, rau xanh hỗn hợp, và những loại rau khác sẽ giúp mở ra luân xa tim. Các loại thực phẩm xanh có lợi khác bao gồm bông cải xanh, cải brussels, tảo lục chlorella, tảo xoắn, bắp cải xanh, rau mầm, cải thìa, ớt chuông xanh, đậu xanh, hành lá, bí xanh, táo xanh và các loại rau thơm.

Lời khuyên
Khi bạn ăn trong một bầu không khí yêu thương, từ bi, thoải mái và cởi mở, bạn sẽ tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Chia sẻ bữa ăn của bạn với những người thân yêu, hoặc nếu bạn ăn một mình, hãy thưởng thức đồ ăn của bạn một cách không vội vã, nhẹ nhàng. Tránh nói về chính trị hoặc công việc căng thẳng hoặc các vấn đề gia đình trong khi ăn. Hãy xem bữa ăn của bạn, dù chỉ ngắn thôi, là thời gian thiêng liêng.

5. Vishuddha (Luân xa cổ họng)

Luân xa này chi phối sự thể hiện, trau dồi kiến thức và giao tiếp. Nó cho phép chúng ta có được sự khôn ngoan từ sự thật và kinh nghiệm bên trong của chúng ta, thay vì chỉ dựa vào các nguồn phân tích. Thông qua luân xa cổ họng, chúng ta để sự biểu hiện chân thực của chính mình ra với thế giới bên ngoài. Luân xa này tập trung ở khu vực cổ họng của chúng ta.

Yếu tố: Không gian

Màu: Xanh da trời

Thực phẩm cụ thể
Không có quá nhiều thực phẩm tương ứng với màu của luân xa này là xanh da trời, chứ không phải là màu xanh đậm (chẳng hạn như màu xanh của quả việt quất, thuộc về luân xa thứ sáu). Thực phẩm cân bằng năng lượng của luân xa này thường kết hợp các yếu tố khác nhau, như nước và đất, từ các luân xa khác. Súp, món hầm, trái cây có nhiều nước và các thực vật biển là những ví dụ về những thực phẩm như vậy.

Lời khuyên
Hãy ăn ngay khi bạn bắt đầu ngửi thấy mùi đồ ăn. Nhai kỹ là điều quan trọng, không chỉ để đồng hóa các chất dinh dưỡng, mà còn để kết nối thực thụ với điều bạn đang làm vào chính thời điểm đó.

6. Agna (Luân xa mắt thứ ba)

Năng lượng của con mắt thứ ba của bạn có liên quan đến trực giác, nhận thức, sự sáng suốt, trí tuệ, giấc mơ và khả năng ngoại cảm cao hơn, cũng như với khả năng hình dung và tập trung. Mở ra luân xa này sẽ cho phép bạn thanh lọc bản ngã, giới hạn và ích kỷ và khai thác bản ngã cao hơn của bạn. Về mặt vật lý, luân xa này nằm phía sau trung tâm trán. Nó đại diện cho “tầm nhìn bên trong” và không liên quan đến một yếu tố cụ thể.

Yếu tố: Không liên quan đến một yếu tố cụ thể nào

Màu: Xanh đậm

Thực phẩm cụ thể
Một số gia vị, thảo mộc và hỗn hợp gia vị, như gừng, nghệ và cà ri, có chất kích thích, nhưng chúng cũng có tác dụng bảo vệ. Chúng giúp cân bằng lượng đường trong máu và có đặc tính chống viêm.

Lời khuyên
Khi bạn nói chuyện với người khác, hãy cố gắng bắt được các ý nghĩa xa hơn lời nói của họ. Chú ý ngôn ngữ cơ thể, biểu hiện trong mắt họ. Xác định trạng thái cảm xúc hoặc tinh thần của họ dựa trên nhiều hơn những gì họ nói. Đừng phán xét họ theo bất kỳ cách nào, mà chỉ tập trung vào việc có mặt nhiều hơn và nhìn thấy nhiều hơn với tầm nhìn bên trong bạn. Khi bạn thực hành điều này, nó sẽ thúc đẩy giao tiếp mạnh mẽ và hiệu quả hơn với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp của bạn.

7. Sahasrara (Luân xa vương miện)

Năng lượng của Sahasrara gắn liền với việc cảm nhận sự thống nhất giữa bản thân, năng lượng vũ trụ và sự hiện diện thiêng liêng. Nó nằm trên đỉnh đầu và đại diện cho năng lượng tổng thể. Mặc dù đúng ra nó không được coi là một luân xa, nhưng chúng ta mô tả nó như một luân xa. Nó không gắn liền với một yếu tố.

Yếu tố: Không liên quan đến một yếu tố cụ thể nào

Màu: Tím

Thực phẩm cụ thể
Tuân thủ nguyên tắc Giải pháp Beauty Detox là ăn 80% thực phẩm có tính kiềm, làm tăng lưu thông oxy trong cơ thể, là vô cùng quan trọng. Ăn theo cách này cũng thúc đẩy quá trình giải độc lớn hơn, loại bỏ các chất cũ nặng nề và điều này làm cơ thể nhẹ nhàng hơn, tạo ra nhiều khoảng trống hơn để đảm bảo sự lưu thông trong cơ thể.

Lời khuyên
Luôn giữ sự ham học hỏi để trau dồi kiến thức và kinh nghiệm mới, vì điều này giữ cho năng lượng chảy tự do. Để giúp mở ra những con đường và tế bào thần kinh mới trong não của bạn, hãy tham gia các trò chơi ô chữ và / hoặc các trò chơi trí tuệ, hoặc tham gia một lớp học về một chủ đề mà bạn quan tâm.

POWER TIP
Luôn tò mò trau dồi kiến thức & kinh nghiệm mới, vì điều này giúp năng lượng lưu chuyển tự do. 

Để giúp mở ra những con đường và tế bào thần kinh mới trong não của bạn, hãy tham gia các trò chơi ô chữ và / hoặc các trò chơi trí tuệ, hoặc tham gia một lớp học về một chủ đề mà bạn quan tâm.

Khám phá các câu đố về yoga khác trong thư mục Yoga Quiz!