Yoga là một loại hình thể dục và cân bằng tinh thần rất phổ biến, nhưng nó cũng thường bị rất nhiều người hiểu lầm. Điều này gần như không thể tránh khỏi khi yoga ngày càng trở nên phổ biến và có nhiều thể loại khác nhau. Mọi người thường tập một loại yoga thôi, vì vậy họ sẽ có ấn tượng chung về yoga dựa trên trải nghiệm loại hình đó.
Nó giống như mọi người ấn tượng về người Đức dựa trên người Đức nổi tiếng nhất mà họ biết – Adolf Hitler, hay gần đây là chân dung của George Bush được xem như một người Mỹ điển hình. Sự thật là yoga có thể rất khác nhau tùy thuộc vào giáo viên yoga mà bạn học và cách họ cảm nhận về yoga. Bài viết này đề cập đến một số quan niệm sai lầm phổ biến.
Quan niệm sai lầm số 1: Yoga là một hình thức tập thể dục.
Vâng, đúng vậy, nhưng đi bộ cũng vậy. Tôi có thể đi bộ từ ghế sofa đến bàn làm việc của tôi và tôi khó có thể tuyên bố đã tập thể dục trong ngày. Sự thật thì tập thể dục chỉ là khởi đầu của yoga. Yoga gần như là sự kết hợp của tập thể dục, vật lý trị liệu, tâm lý và tâm linh. Khi bạn thành thạo yoga, bạn sẽ cần trở nên mạnh mẽ hơn về mặt tinh thần và quan trọng nhất là tính kỷ luật.
Nếu bạn có thể kỷ luật bản thân để thực hành các buổi tập yoga thường xuyên và duy trì kỷ luật để thực hiện từng tư thế trong thời gian nhất định và đúng cách, bạn sẽ tự khắc trở thành một người có kỷ luật và tổ chức rất tốt. Đối với một số người, điều này vượt qua một mức độ tâm linh bởi vì họ làm mọi thứ rất hiệu quả và giải tỏa những suy nghĩ của mình trong lúc thiền định.
Quan niệm sai lầm số 2: Yoga là dành cho Hippies.
Như đã đề cập ở trên, yoga có thể là một trải nghiệm rất thiêng liêng nếu bạn có thể giải tỏa suy nghĩ và tập trung trong lúc thực hiện các bài tập. Nhưng bạn chắc chắn không phải bắt đầu với bất kỳ niềm tin tâm linh nào. Yoga tin vào việc sắp xếp cơ thể và tâm trí và tinh thần thông qua việc đạt được sự cân bằng bên trong.
Điều đó có ý nghĩa như thế nào với bạn có lẽ sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào niềm tin của bạn. Đối với một số người, đó sẽ là một trải nghiệm tự do về tinh thần, đối với những người khác, đó sẽ là một cách hiệu quả để giải tỏa căng thẳng và đạt được một mức độ bình tĩnh trong suy nghĩ. Vẫn có những người khác cho rằng rằng những điều này là một và giống nhau.
Quan niệm sai lầm số 3: Yoga là một mốt nhất thời.
Gần đây có một số khóa học yoga được thổi phồng lên, đưa ra những tuyên bố lớn về những gì yoga có thể làm được. Những điều này dễ dàng kết nối với các cơn sốt tập thể dục theo phong trào khác. Tuy nhiên, yoga không phải là một cái gì đó mới mà dựa trên các tài liệu hàng trăm năm tuổi mô tả các bài tập và tư thế có thể đã được các thế hệ trước đó thực hiện. Một phong cách riêng của yoga có thể đến và đi, nhưng miễn là mọi người vẫn đang kéo duỗi trước một trận bóng đá thì yoga vẫn sẽ được thực hành.
Quan niệm sai lầm số 4: Yoga quá chậm để giúp tôi giảm cân / tăng cân, v.v.
Điều này không đúng, nhưng chúng tôi đã được “đào tạo” bởi ngành công nghiệp giảm cân rằng việc giảm cân và làm săn chắc cơ thể chỉ có thể diễn ra khi chúng ta trải qua hàng giờ trong các phòng gym với các động tác thể dục mạnh và nhanh. Điều đó không đúng. Yoga có thể giúp giảm cân và đặc biệt săn chắc nhờ một số lý do.
Đầu tiên là các bài tập, trong khi tác động thấp và được thực hiện tĩnh hoặc chậm – vẫn là các bài tập. Khi bạn sử dụng chúng, bạn đang sử dụng cơ bắp của mình, và trong nhiều trường hợp bạn đang sử dụng cơ bắp và các nhóm cơ mà các chương trình tập thể dục thường xuyên bỏ qua.
Điều thứ hai mà yoga có thể mang lại lợi ích trong chương trình giảm cân là nó sẽ tăng sức mạnh tinh thần của bạn và giúp bạn kỷ luật hơn với việc tiêu thụ thực phẩm. Tăng cân là kết quả của việc ăn quá nhiều và không tập luyện thể chất đủ để đốt cháy những calo đó.
Bạn đã bao giờ thấy có một số người có thể ăn nhiều bánh donut và không tăng cân gì cả? Có vẻ không công bằng, nhưng đó là kết quả tự nhiên của trạng thái cơ thể họ. Thông thường những người này sẽ khá ‘gân guốc’ và cơ bắp của họ giúp họ chuyển hóa thức ăn nhanh hơn. Đây là lợi ích thứ 3 của yoga trong việc giảm cân. Khi cơ bắp phát triển, cơ thể bạn sẽ thực sự trở nên hiệu quả hơn trong việc tiêu thụ thực phẩm và biến chúng thành chất dinh dưỡng và chất thải.
Hy vọng là bây giờ chúng ta đã có thể giải thích những bí ẩn liên quan đến yoga. Đây là một chủ đề rộng đến nỗi trong rất nhiều trường hợp, yoga là cái mà bạn hiểu về nó.
