Tư thế Nhân viên tứ chi – Chaturanga Dandasana
Thông tin về tư thế Trong tiếng Phạn ‘Chatur’ có nghĩa là ‘bốn chi’, ‘Danda’ có nghĩa là ‘nhân viên hỗ trợ’ và ‘Asana’, có nghĩa là ‘tư thế’. Trong…
Tư thế tam giác vặn – Parivrtta Trikonasana
Thông tin về tư thế Trong tiếng Phạn, ‘parivrtta’ = ‘đảo ngược, ngược lại’, ‘trikona’ = ‘tam giác’ và ‘asana’ = ‘tư thế’. Nói cách khác, tư thế này được…
Tư thế tấm ván – Phalakasana
Thông tin về tư thế Tư thế tấm ván (Phalakasana), đúng như tên gọi của nó, cơ thể được giữ theo cách trông giống như một tấm ván, mỏng và…
Tư thế Chó ngửa mặt – Urdhva Mukha Svanasana
Thông tin về tư thế Cái tên Urdhva Mukha Svanasana, xuất phát từ các từ tiếng Phạn, ‘urdhva’ = ” hướng lên trên ‘,’ mukha ‘=’ gương mặt ‘và’ svan…
Tư thế con châu chấu – Salabhasana
Thông tin về tư thế Tư thế này được phân loại theo tư thế sấp trên bụng và tư thế uốn cong lưng. Đúng như tên gọi, Salabhasana, trong tiếng…
Tư thế Vũ điệu hoang dã – Camatkarasana
Thông tin về tư thế Trong tiếng Phạn, ‘camatka’ = ‘kinh ngạc’ hoặc ‘ngạc nhiên’. Nhấn mạnh hơn vào từ này, nó đọc như “một phép lạ”. Camatkaraana trong tiếng…
Tư thế chim thiên đường – Svarga Dvijasana
Thông tin về tư thế Trong tiếng Phạn, ‘Svarga’ = ‘Thế giới thiên đường’ hoặc ‘Thiên đường’ và ‘Dvija’ = ‘sinh ra lần thứ hai’. Tên của tư thế này…
Tư thế tấm ván nghiêng – Vasisthasana
Thông tin về tư thế Phần quan trọng nhất trong luyện tập Vasisthasana (Tư thế tấm ván nghiêng) ngoài việc tăng cường sức mạnh cho cánh tay và vai hoặc…
Tư thế chiến binh ngược – Viparita Virabhadrasana
Thông tin về tư thế Viparita Virabhadrasana (Tư thế chiến binh ngược) là tư thế đứng uốn cong lưng, nén toàn bộ cột sống trong khi kéo căng các cơ…
Tư thế Chiến binh 1 – Virabhadrasana I
Thông tin về tư thế Theo Thần thoại Hindu, ‘Virabhadra’ là tên của một ‘Chiến binh’, được tạo ra bởi Thần Shiva. Nó xuất phát từ việc tạo ra chiến…
Tư thế Chiến binh 2 – Virabhadrasana II
Thông tin về tư thế Theo Thần thoại Hindu, Virabhadra là tên của một Chiến binh được tạo ra bởi Thần Shiva. Do đó, tư thế này xuất phát từ…
Tư thế Chiến binh 3 – Virabhadrasana III
Thông tin về tư thế Hầu hết các Tư thế chiến binh được coi là tư thế khó trong thể loại Asana đứng và cân bằng. Tư thế chiến binh…
Tư thế nửa vầng trăng – Ardha Chandrasana
Thông tin về tư thế Trong tiếng Phạn, ‘Ardha’ = ‘Một nửa’, ‘Chandra’ = ‘Mặt trăng’ hoặc ‘Tỏa sáng’. Tư thế đứng cân bằng duyên dáng này phản chiếu hình…
Tư thế bánh xe – Urdhva Dhanurasana (Chakrasana)
Thông tin về tư thế Trong Chakrasana, ‘Chakra’ có nghĩa là ‘Bánh xe’ và do đó nó có tên là ‘Tư thế Bánh xe’. Trong tư thế này cơ thể…
Tư thế thăng bằng trên cánh tay – Pincha Mayurasana
Thông tin về tư thế Pincha Mayurasana (Tư thế thăng bằng trên cánh tay) là tư thế đảo ngược trên cẳng tay, được thực hiện với hai chân mở rộng…
Tư thế đầu đứng – Salamba Sirsasana
Thông tin về tư thế Trong Sirsasana, ‘Sirsa’ có nghĩa là ‘cái đầu’. Nó cũng được gọi là tư thế Đầu đứng – Headstand và là một trong những tư…
Tư thế tấm ván trên cẳng tay – Phalakasana
Thông tin về tư thế Tấm ván trên cẳng tay (Plank Pose II Dolphin Arms) hoặc Phalakasana II đòi hỏi nhiều sức chịu đựng và sức mạnh hơn để giữ…
Tư thế Đại bàng – Garudasana
Thông tin về tư thế Tên này xuất phát từ tiếng Phạn ‘garuda’ = ‘đại bàng’ và ‘asana’ = ” tư thế ‘. Garuda được mệnh danh là vua của…
Tư thế góc nghiêng duỗi – Utthita Parsvakonasana
Thông tin về tư thế Trong tiếng Phạn ‘Utthita’ = ‘kéo dài’, ‘Parsva’ = ‘phía bên’, ‘kona’ = ‘góc’ và ‘asana’ = ‘tư thế’. Utthita Parsvakonasana có nghĩa là ‘Cơ…
Tư thế Cá heo – Catur Svanasana
Thông tin về tư thế Tư thế Cá heo hoặc Catur Svanasana được coi là một tư thế dễ dàng để tăng cường sức mạnh cho cánh tay để chuẩn…
Tư thế cây cung – Dhanurasana
Thông tin về tư thế Tư thế cây cung Dhanurasana (Bow Pose) được đặt tên theo hình dạng của nó – hình dạng của một cây cung. Dhanurasana là một…
Tư thế cái ghế – Utkatasana
Thông tin về tư thế Mặc dù Utkatasana được gọi là Tư thế cái ghế, nhưng chúng ta không nên nghĩ rằng nghĩa của utkata trong tiếng Phạn là cái…
Tư thế con quạ – Bakasana
Thông tin về tư thế Tư thế con quạ (Tư thế con sếu) trong tiếng Phạn còn được gọi là Bakasana, là một tư thế thăng bằng trên cánh tay…
Tư thế rắn hổ mang – Bhujangasana
Chỉnh sửa bài Xem trước (mở trong một tab mới)Thêm tiêu đề Cobra Pose – Bhujangasana Thông tin về tư thế Trong Bhujangasana (Tư thế rắn hổ mang), như tên…