Tư thế đứng trên tay Handstand – Adho Mukha Vrksasana
Thông tin về tư thế Adho Mukha Vrksasana (Tư thế đứng trên tay) tạo thành một phần của chuỗi cân bằng cánh tay đòi hỏi sự tham gia của cả cơ…
Tư thế đứng xoạc chân – Urdhva Prasarita Eka Padasana
Thông tin về tư thế Urdhva Prasarita Eka Padasana (Tư thế đứng xoạc chân) là tư thế từ Trung cấp đến Nâng cao, được thực hành để mở hông sâu…
Tư thế tam giác vặn – Parivrtta Trikonasana
Thông tin về tư thế Trong tiếng Phạn, ‘parivrtta’ = ‘đảo ngược, ngược lại’, ‘trikona’ = ‘tam giác’ và ‘asana’ = ‘tư thế’. Nói cách khác, tư thế này được…
Tư thế Tam giác – Utthita Trikonasana
Thông tin về tư thế Trong tiếng Phạn, ‘tri’ = ‘ba’, ‘kona’ = ‘góc’, ‘asana’ = ‘tư thế’. Do đó Trikonasana chỉ có nghĩa là ‘ba góc’ và tiêu đề…
Tư thế Vũ điệu hoang dã – Camatkarasana
Thông tin về tư thế Trong tiếng Phạn, ‘camatka’ = ‘kinh ngạc’ hoặc ‘ngạc nhiên’. Nhấn mạnh hơn vào từ này, nó đọc như “một phép lạ”. Camatkaraana trong tiếng…
Tư thế chim thiên đường – Svarga Dvijasana
Thông tin về tư thế Trong tiếng Phạn, ‘Svarga’ = ‘Thế giới thiên đường’ hoặc ‘Thiên đường’ và ‘Dvija’ = ‘sinh ra lần thứ hai’. Tên của tư thế này…
Tư thế tấm ván nghiêng – Vasisthasana
Thông tin về tư thế Phần quan trọng nhất trong luyện tập Vasisthasana (Tư thế tấm ván nghiêng) ngoài việc tăng cường sức mạnh cho cánh tay và vai hoặc…
Tư thế chiến binh ngược – Viparita Virabhadrasana
Thông tin về tư thế Viparita Virabhadrasana (Tư thế chiến binh ngược) là tư thế đứng uốn cong lưng, nén toàn bộ cột sống trong khi kéo căng các cơ…
Tư thế Chiến binh 3 – Virabhadrasana III
Thông tin về tư thế Hầu hết các Tư thế chiến binh được coi là tư thế khó trong thể loại Asana đứng và cân bằng. Tư thế chiến binh…
Tư thế nửa vầng trăng – Ardha Chandrasana
Thông tin về tư thế Trong tiếng Phạn, ‘Ardha’ = ‘Một nửa’, ‘Chandra’ = ‘Mặt trăng’ hoặc ‘Tỏa sáng’. Tư thế đứng cân bằng duyên dáng này phản chiếu hình…
Tư thế thăng bằng trên cánh tay – Pincha Mayurasana
Thông tin về tư thế Pincha Mayurasana (Tư thế thăng bằng trên cánh tay) là tư thế đảo ngược trên cẳng tay, được thực hiện với hai chân mở rộng…
Tư thế đầu đứng – Salamba Sirsasana
Thông tin về tư thế Trong Sirsasana, ‘Sirsa’ có nghĩa là ‘cái đầu’. Nó cũng được gọi là tư thế Đầu đứng – Headstand và là một trong những tư…
Tư thế Đại bàng – Garudasana
Thông tin về tư thế Tên này xuất phát từ tiếng Phạn ‘garuda’ = ‘đại bàng’ và ‘asana’ = ” tư thế ‘. Garuda được mệnh danh là vua của…
Tư thế trái núi – Tadasana
Thông tin về tư thế ‘Tada’ = ngọn núi, ‘Sama’ = Thẳng đứng hoặc thẳng và ‘Sthiti’ = đứng yên và vững vàng. Do đó, Tadasana ngụ ý một tư…
Tư thế cái cây – Vrksasana
Thông tin về tư thế ‘Vrksa’ có nghĩa là ‘Cái Cây’ và do đó Vrksasana có nghĩa là ‘Tư thế Cái cây’. Chính cái tên cho thấy cơ thể trong…
Tư thế cây cung – Dhanurasana
Thông tin về tư thế Tư thế cây cung Dhanurasana (Bow Pose) được đặt tên theo hình dạng của nó – hình dạng của một cây cung. Dhanurasana là một…
Tư thế cái ghế – Utkatasana
Thông tin về tư thế Mặc dù Utkatasana được gọi là Tư thế cái ghế, nhưng chúng ta không nên nghĩ rằng nghĩa của utkata trong tiếng Phạn là cái…
Tư thế vũ công – Natarajasana
Thông tin về tư thế Trong Natarajasana (Tư thế vũ công), Nata = Vũ công và Raja = Chúa tể hoặc Vua. Tư thế Vũ công cũng được gán cho…
Tư thế con quạ – Bakasana
Thông tin về tư thế Tư thế con quạ (Tư thế con sếu) trong tiếng Phạn còn được gọi là Bakasana, là một tư thế thăng bằng trên cánh tay…