Hôm nay chúng ta sẽ nói về cách chọn thảm tập yoga tốt nhất cho bạn.
Thảm yoga phải thực sự đáp ứng được nhu cầu của bạn. Nó giúp bạn giữ được tinh hoa của yoga, nghĩa là duy trì kết nối với chính mình để kiểm soát hơi thở. Vì vậy, nếu bạn có một tấm thảm yoga không phù hợp với bản thân, hoặc không phù hợp với việc luyện tập của bạn, thì bạn sẽ giống như một người chạy bộ có đôi giày làm tổn thương bạn, và bạn không có niềm vui khi chạy. Đó là điều tương tự, vì vậy điều quan trọng ở đây là tìm thấy niềm vui và trên hết là không để bị chấn thương.
Vậy, làm thế nào để chọn một tấm thảm yoga phù hợp với bạn nhất? Có 7 tiêu chí khác nhau.
Summary of Contents
Tiêu chí 1 – VẬT LIỆU
Nó đúng hơn là một sự lựa chọn cá nhân. Có những chất liệu sẽ dai hơn hoặc trơn hơn, hoặc thoải mái hơn. Nếu bạn bị dị ứng, đây thực sự phải là tiêu chí đầu tiên để xem xét. Tôi muốn mua thảm làm bằng chất liệu gì? Tôi muốn một chiếc thảm nhựa, một chiếc thảm bần tự nhiên, một thảm cao su tự nhiên, một tấm thảm bông, một tấm thảm vải bố hoặc một hỗn hợp các vật liệu khác nhau? Đây là một lựa chọn cá nhân.
Tiêu chí 2 – KÍCH THƯỚC
Một số thảm dài 1,70 mét, một số lên tới 2,15 mét. Một số hẹp hơn, một số rộng hơn. Vì vậy, điều này một lần nữa được xem xét theo kích thước cơ thể và thực hành của bạn. Ví dụ, đối với Pilate, chúng ta không cần phải có một tấm thảm lớn vì có rất ít chuyển động trong Pilate. Nếu chúng ta thực hành Ashtanga với Chakrasana trong Series 2 – nơi chúng ta di chuyển vào Chaturanga, sẽ thoải mái hơn nếu chúng ta có một tấm thảm dài hơn một chút.
Tiêu chí 3 – TRỌNG LƯỢNG
Điều này rất quan trọng vì chúng ta phải mang thảm đến phòng tập, hoặc mang nó đi du lịch. Vì vậy, khi thảm càng nặng, việc di chuyển nó trở nên phức tạp hơn. Nhưng, càng nặng thì càng ổn định trên mặt đất. Và một tấm thảm ổn định là một tấm thảm có cạnh không bị cuốn góc. Việc thảm bị cuốn góc có thể rất khó chịu. Một lần nữa, nó là một vấn đề thực hành cá nhân. Một tấm thảm càng ổn định, chúng ta càng ít phải chú ý đến nó.
Tiêu chí 4 – ĐỘ BÁM
Một số người có thể xếp tiêu chí này lên đầu tiên. Chúng ta không cần một tấm thảm bám tốt cho pilates nhưng chúng ta cần điều này cho Bikram yoga, cho Vinyasa, và cho Ashtanga. Chúng ta không nhất thiết cần một độ bám tốt cho Hatha. Hầu như không có quá trình chuyển đổi nào gây nguy hiểm cho sự ổn định. Nếu bàn tay bị trượt, khuỷu tay có thể bị đập xuống hoặc có thể là mũi nếu chúng ta đang thực hiện Bakasana. Vì vậy độ bám cần được lưu ý. Nhưng đối với tất cả các chuyển động đứng như Trikonasana, Utthita Parsvakonasana, chúng ta muốn có thể điều chỉnh lại gót chân và ngón chân của mình. Vì vậy, một tấm thảm không bám quá nhiều sẽ giúp chúng ta điều chỉnh vị trí của đôi chân dễ dàng hơn.
Tiêu chí 5 – ĐỘ DÀY
Thảm càng dày thì càng trở nên thoải mái, nhưng nó cũng không ổn định cho mọi tư thế đứng và giữ thăng bằng. Hãy tưởng tượng tấm thảm dày 1,5cm. Nó rất dày. Bạn cần tăng nỗ lực để cân bằng trên thảm. Một tấm thảm mỏng gần mặt đất sẽ giúp có được sự ổn định tốt hơn. Vì vậy, nó sẽ cho phép bạn tập trung vào hơi thở và định tuyến và do đó giúp năng lượng được lưu thông.
Tiêu chí 6 – TÍNH ĐẦY ĐẶN (MẬT ĐỘ)
Mật độ hay tính đầy đặn không đi với độ dày. Chúng ta có thể tìm thấy một tấm thảm mỏng có mật độ tốt và vẫn thoải mái và do đó chúng ta có thể có được sự cân bằng, thoải mái và ổn định.
Tiêu chí 7 – GIÁ
Đây là tiêu chí mà tôi tự nguyện loại bỏ. Chúng ta có thể tìm thấy nhiều mức giá nhưng đó không phải là tiêu chí để xem xét một khi bạn đã tìm thấy vật liệu, kích thước, độ bám mà bạn muốn và mật độ phù hợp. Nếu bạn tìm thấy tấm thảm phù hợp với bạn và phù hợp với nhu cầu của bạn, thì bạn có thể so sánh giá cả. Nhưng hãy nhớ so sánh những gì có thể so sánh.
Đó là những gì tôi muốn nói. Tôi đã chia sẻ với bạn 7 tiêu chí cơ bản để chọn thảm yoga.
Video gốc bằng tiếng Pháp, có thể được tìm thấy tại đây.
👍 Yoga Peda là một kênh yoga tuyệt vời bằng tiếng Pháp. Nếu bạn thích tập yoga và cải thiện cấp tốc tiếng Pháp cùng một lúc, hãy tìm hiểu thêm về Yoga Peda!
🔗 Website Yoga Peda: https://www.yogapeda.com/
📺 Yoga Peda Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCbEhJykWZ258uJI3NqxmvFA
