Tư thế đứng trên tay Handstand – Adho Mukha Vrksasana
Thông tin về tư thế Adho Mukha Vrksasana (Tư thế đứng trên tay) tạo thành một phần của chuỗi cân bằng cánh tay đòi hỏi sự tham gia của cả cơ…
Tư thế xoạc dọc – Hanumanasana
Thông tin về tư thế Hanumanasana (Tư thế xoạc dọc) là một tư thế ngồi đầy thách thức, đòi hỏi sự làm việc của hông và gân kheo, đồng thời…
Tư thế dâng lên nhà hiền triết Marichi B – Marichyasana B
Thông tin về tư thế Tư thế dâng lên nhà hiền triết vặn người B giúp tăng cường năng lượng trong cơ thể và do đó có thể được đưa…
Tư thế nghiêng đầu về gối – Parivrtta Janu Sirsasana
Giải phẫu học – Anatomy Tư thế nghiêng đầu về gối mang lại lợi ích cho các cơ sau đây và do đó có thể được bao gồm trong các…
Tư thế ngồi vặn nửa cột sống – Ardha Matsyendrasana
Thông tin về tư thế Ardha Matsyendrasana (Half Lord of the Fishes Pose) được đặt theo tên theo vị hành giả vĩ đại Matsyendranath, người sáng lập ra Hatha Yoga.…
Tư thế dâng lên nhà hiền triết Marichi A – Marichyasana A
Thông tin về tư thế Marichi là một nhà hiền triết, cha là Brahma là người tạo ra vũ trụ này theo thần thoại Hindu. Trong tiếng Phạn, marichi có…
Tư thế dâng lên nhà hiền triết Marichi C – Marichyasana C
Giải phẫu học – Anatomy Tư thế dâng lên nhà hiền triết Marichi C – Marichyasana C mang lại lợi ích cho các cơ sau đây và do đó có…
Tư thế Nhân viên tứ chi – Chaturanga Dandasana
Thông tin về tư thế Trong tiếng Phạn ‘Chatur’ có nghĩa là ‘bốn chi’, ‘Danda’ có nghĩa là ‘nhân viên hỗ trợ’ và ‘Asana’, có nghĩa là ‘tư thế’. Trong…
Tư thế đứng xoạc chân – Urdhva Prasarita Eka Padasana
Thông tin về tư thế Urdhva Prasarita Eka Padasana (Tư thế đứng xoạc chân) là tư thế từ Trung cấp đến Nâng cao, được thực hành để mở hông sâu…
Tư thế tam giác vặn – Parivrtta Trikonasana
Thông tin về tư thế Trong tiếng Phạn, ‘parivrtta’ = ‘đảo ngược, ngược lại’, ‘trikona’ = ‘tam giác’ và ‘asana’ = ‘tư thế’. Nói cách khác, tư thế này được…
Tư thế Tam giác – Utthita Trikonasana
Thông tin về tư thế Trong tiếng Phạn, ‘tri’ = ‘ba’, ‘kona’ = ‘góc’, ‘asana’ = ‘tư thế’. Do đó Trikonasana chỉ có nghĩa là ‘ba góc’ và tiêu đề…
Tư thế tấm ván – Phalakasana
Thông tin về tư thế Tư thế tấm ván (Phalakasana), đúng như tên gọi của nó, cơ thể được giữ theo cách trông giống như một tấm ván, mỏng và…
Tư thế Chó ngửa mặt – Urdhva Mukha Svanasana
Thông tin về tư thế Cái tên Urdhva Mukha Svanasana, xuất phát từ các từ tiếng Phạn, ‘urdhva’ = ” hướng lên trên ‘,’ mukha ‘=’ gương mặt ‘và’ svan…
Tư thế Mặt bò – Gomukhasana
Thông tin về tư thế Gomukhasana (Tư thế Mặt bò): tên này xuất phát từ các từ tiếng Phạn ‘Gow’, có nghĩa là ‘Bò’ và ‘Mukha’, có nghĩa là ‘Khuôn…
Tư thế ngồi xếp bằng – Sukhasana
Thông tin về tư thế Tên Sukhasana (Tư thế ngồi xếp bằng) xuất phát từ tiếng Phạn ‘Sukha’ có nghĩa là ‘Sự hài lòng, sự vui vẻ’. Tư thế này…
Tư thế ngồi gập người về trước – Paschimottanasana
Thông tin về tư thế Paschimottanasana (Tư thế ngồi gập người về trước) là một tư thế ngồi và thuộc thể loại các tư thế yoga ngồi. Tư thế này…
Tư thế nửa chim bồ câu – Ardha Kapotasana
Thông tin về tư thế Ardha Kapotasana có nguồn gốc từ tiếng Phạn, ‘kapota’, có nghĩa là ‘Chim bồ câu’ và ‘asana’, có nghĩa là ‘Tư thế’. Người ta cũng…
Tư thế con châu chấu – Salabhasana
Thông tin về tư thế Tư thế này được phân loại theo tư thế sấp trên bụng và tư thế uốn cong lưng. Đúng như tên gọi, Salabhasana, trong tiếng…
Tư thế Vũ điệu hoang dã – Camatkarasana
Thông tin về tư thế Trong tiếng Phạn, ‘camatka’ = ‘kinh ngạc’ hoặc ‘ngạc nhiên’. Nhấn mạnh hơn vào từ này, nó đọc như “một phép lạ”. Camatkaraana trong tiếng…
Tư thế chim thiên đường – Svarga Dvijasana
Thông tin về tư thế Trong tiếng Phạn, ‘Svarga’ = ‘Thế giới thiên đường’ hoặc ‘Thiên đường’ và ‘Dvija’ = ‘sinh ra lần thứ hai’. Tên của tư thế này…
Làm thế nào để thực hiện 12 tư thế yoga & chào mặt trời trong 3 phút?
LÀM THẾ NÀO ĐỂ THỰC HÀNH 12 TƯ THẾ & CHÀO MẶT TRỜI TRONG 3 PHÚT? Bạn có thể tập luyện chăm chỉ với Huấn luyện viên Yoga 4…
Tư thế tấm ván nghiêng – Vasisthasana
Thông tin về tư thế Phần quan trọng nhất trong luyện tập Vasisthasana (Tư thế tấm ván nghiêng) ngoài việc tăng cường sức mạnh cho cánh tay và vai hoặc…
Tư thế chiến binh ngược – Viparita Virabhadrasana
Thông tin về tư thế Viparita Virabhadrasana (Tư thế chiến binh ngược) là tư thế đứng uốn cong lưng, nén toàn bộ cột sống trong khi kéo căng các cơ…
Tư thế Chiến binh 1 – Virabhadrasana I
Thông tin về tư thế Theo Thần thoại Hindu, ‘Virabhadra’ là tên của một ‘Chiến binh’, được tạo ra bởi Thần Shiva. Nó xuất phát từ việc tạo ra chiến…
Tư thế Chiến binh 2 – Virabhadrasana II
Thông tin về tư thế Theo Thần thoại Hindu, Virabhadra là tên của một Chiến binh được tạo ra bởi Thần Shiva. Do đó, tư thế này xuất phát từ…
Tư thế Chiến binh 3 – Virabhadrasana III
Thông tin về tư thế Hầu hết các Tư thế chiến binh được coi là tư thế khó trong thể loại Asana đứng và cân bằng. Tư thế chiến binh…
Tư thế nửa vầng trăng – Ardha Chandrasana
Thông tin về tư thế Trong tiếng Phạn, ‘Ardha’ = ‘Một nửa’, ‘Chandra’ = ‘Mặt trăng’ hoặc ‘Tỏa sáng’. Tư thế đứng cân bằng duyên dáng này phản chiếu hình…
Tư thế bánh xe – Urdhva Dhanurasana (Chakrasana)
Thông tin về tư thế Trong Chakrasana, ‘Chakra’ có nghĩa là ‘Bánh xe’ và do đó nó có tên là ‘Tư thế Bánh xe’. Trong tư thế này cơ thể…
Tư thế thăng bằng trên cánh tay – Pincha Mayurasana
Thông tin về tư thế Pincha Mayurasana (Tư thế thăng bằng trên cánh tay) là tư thế đảo ngược trên cẳng tay, được thực hiện với hai chân mở rộng…
Tư thế đầu đứng – Salamba Sirsasana
Thông tin về tư thế Trong Sirsasana, ‘Sirsa’ có nghĩa là ‘cái đầu’. Nó cũng được gọi là tư thế Đầu đứng – Headstand và là một trong những tư…
Tư thế tấm ván trên cẳng tay – Phalakasana
Thông tin về tư thế Tấm ván trên cẳng tay (Plank Pose II Dolphin Arms) hoặc Phalakasana II đòi hỏi nhiều sức chịu đựng và sức mạnh hơn để giữ…
Tư thế Đại bàng – Garudasana
Thông tin về tư thế Tên này xuất phát từ tiếng Phạn ‘garuda’ = ‘đại bàng’ và ‘asana’ = ” tư thế ‘. Garuda được mệnh danh là vua của…
Tư thế trái núi – Tadasana
Thông tin về tư thế ‘Tada’ = ngọn núi, ‘Sama’ = Thẳng đứng hoặc thẳng và ‘Sthiti’ = đứng yên và vững vàng. Do đó, Tadasana ngụ ý một tư…
Tư thế cái cây – Vrksasana
Thông tin về tư thế ‘Vrksa’ có nghĩa là ‘Cái Cây’ và do đó Vrksasana có nghĩa là ‘Tư thế Cái cây’. Chính cái tên cho thấy cơ thể trong…
Tư thế góc nghiêng duỗi – Utthita Parsvakonasana
Thông tin về tư thế Trong tiếng Phạn ‘Utthita’ = ‘kéo dài’, ‘Parsva’ = ‘phía bên’, ‘kona’ = ‘góc’ và ‘asana’ = ‘tư thế’. Utthita Parsvakonasana có nghĩa là ‘Cơ…
Tư thế đứng nắm ngón chân – Utthita Hasta Padangustasana
Thông tin về tư thế Trong tiếng Phạn, ‘utthita’ = ‘kéo dài’, ‘hasta’ = ‘bàn tay’, ‘pada’ = ‘bàn chân’, ‘angustha’ = ‘ngón chân cái’ và ‘asana’ = ‘tư thế’.…
Tư thế Cá heo – Catur Svanasana
Thông tin về tư thế Tư thế Cá heo hoặc Catur Svanasana được coi là một tư thế dễ dàng để tăng cường sức mạnh cho cánh tay để chuẩn…
Tư thế cây cung – Dhanurasana
Thông tin về tư thế Tư thế cây cung Dhanurasana (Bow Pose) được đặt tên theo hình dạng của nó – hình dạng của một cây cung. Dhanurasana là một…
Tư thế cái ghế – Utkatasana
Thông tin về tư thế Mặc dù Utkatasana được gọi là Tư thế cái ghế, nhưng chúng ta không nên nghĩ rằng nghĩa của utkata trong tiếng Phạn là cái…
Tư thế vũ công – Natarajasana
Thông tin về tư thế Trong Natarajasana (Tư thế vũ công), Nata = Vũ công và Raja = Chúa tể hoặc Vua. Tư thế Vũ công cũng được gán cho…
Tư thế con quạ – Bakasana
Thông tin về tư thế Tư thế con quạ (Tư thế con sếu) trong tiếng Phạn còn được gọi là Bakasana, là một tư thế thăng bằng trên cánh tay…
Tư thế rắn hổ mang – Bhujangasana
Chỉnh sửa bài Xem trước (mở trong một tab mới)Thêm tiêu đề Cobra Pose – Bhujangasana Thông tin về tư thế Trong Bhujangasana (Tư thế rắn hổ mang), như tên…
Tư thế con Lạc đà – Ustrasana
Thông tin về tư thế Trong Ustrasana, Ustra có nghĩa là Lạc đà và Asana có nghĩa là tư thế và vì thế Ustrasana nghĩa là tư thế Con lạc…
Tư thế con Mèo – Majaryasana
Thông tin về tư thế Tên tư thế Marjary này xuất phát từ chữ Phạn, có nghĩa là ‘Con mèo’. Tư thế Marjaryasana (Mèo) – Bitilasana (Bò) là sự kết…
Tư thế cây cầu – Setu Bandha Sarvangasana
Thông tin về tư thế Setubandhasana; setu = cây cầu, bandha = liên kết / khóa. Vì vậy, tên của tư thế gợi đến hình dáng giống như một cây…
Tư thế con Bò – Bitilasana
Thông tin về tư thế Tên tư thế Bitil này xuất phát từ chữ viết tiếng Phạn, có nghĩa là ‘Con Bò’. Tư thế Marjaryasana (Mèo) – Bitilasana (Bò) là…
Beinks Playlist – Thiên nhiên trong âm nhạc
https://open.spotify.com/playlist/2ViEQymxlKo3yiSqO9Mh19?si=hlz9574yRMiWIYZCiQcQrg
Read more
Beinks Playlist – Chìm vào giấc ngủ sâu
https://open.spotify.com/playlist/61BE4wuHYSc0oaxb8IdRA2?si=ZCtOLDdaRRCsnR52w4EkEQ
Read more
Beinks Playlist – Tập trung
https://open.spotify.com/playlist/4Kv78Qm29Iww2YYlRiYG4A?si=yPrCq98HSZmy_SbenJqeIg
Read more
Trắc nghiệm về Luân xa – Luân xa nào của bạn cần cân bằng?
Hãy trả lời 21 câu hỏi dưới đây để tìm ra Luân xa nào của bạn cần được cải thiện nhé! Bạn có bao giờ thấy mình chán nản với…
Trò chuyện cùng Beinks – Doanh nghiệp thảm yoga đã ra đời như thế nào?
Xin chào Jivani. Cảm ơn bạn đã dành thời gian cho cuộc trò chuyện này. Chúng tôi muốn biết thêm một chút về sự ra đời của Beinks, những người…
So sánh các chất liệu thảm tập yoga khác nhau- Đâu là chiếc thảm phù hợp với bạn nhất?
Không phải thảm yoga nào cũng được sản xuất như nhau. Một số loại thân thiện với môi trường hơn, một số loại thì bền hơn. Khi lựa chọn một…
Tổng quan về ngành thảm tập Yoga – Số liệu thống kê, sự kiện và dữ liệu
Bài viết này là một bản tóm tắt ngắn gọn về ngành thảm tập yoga, nguyên liệu, kênh phân phối và thị phần của một số công ty nổi bật…
Thảm yoga cao su thiên nhiên được sản xuất như thế nào?
Thảm yoga Cao su tự nhiên được sản xuất như thế nào? Thảm yoga đã trở nên rất phổ biến trong 50 năm qua, đặc biệt là thảm yoga chất…
Ngược dòng thời gian: Các yogi thời xưa tập yoga như thế nào khi chưa có thảm yoga?
Các yogi đã dùng vật dụng gì để tập yoga trước khi thảm yoga được sản xuất? Chúng ta hãy quay trở lại lịch sử yoga vài ngàn năm trước.…
Thảm yoga là gì, cách sử dụng và các lựa chọn thay thế?
Thảm yoga là gì? Thảm yoga là một loại thảm được sản xuất chuyên dụng cho việc tập yoga. Nó cung cấp một bề mặt chống trượt và có đệm,…
Những điều cần biết về Yoga
YOGA LÀ GÌ? Yoga có nghĩa là hợp nhất. Theo từ nguyên, nó được kết nối với từ tiếng Anh, yoke. Yoga có nghĩa là sự hợp nhất với Thượng…
8 nhánh (bước) của yoga
Thực hành yoga là một nghệ thuật và khoa học đặc biệt tạo ra sự hợp nhất giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần. Mục tiêu của nó là…
5 điểm của yoga
“Yoga là một cuộc sống tự kỷ luật được xây dựng dựa trên nguyên lý sống đơn giản và suy nghĩ thanh cao. Nếu bạn tuân theo năm điểm của…
4 con đường Yoga
“Có nhiều con đường, những chỉ có một Sự thật” – MK Gandhi Tất cả chúng ta đều muốn hạnh phúc và sống một cuộc sống không có đau khổ.…
Khám phá ý nghĩa đằng sau các tư thế yoga
Hầu hết các tư thế yoga đều có ý nghĩa sâu sắc đằng sau chúng. Hãy mở rộng sự hiểu biết của bạn về các tư thế và tìm hiểu…
Tư thế Chó úp mặt -Adho Mukha Svanasana
Thông tin về tư thế Adho Mukha Svanasana (Tư thế Chó úp mặt) được đặt tên như vậy bởi vì trong tư thế yoga này, cơ thể trông giống như…
9 thuật ngữ yoga phổ biến trong tiếng Phạn cần biết trước lớp yoga đầu tiên
Thử một cái gì đó mới có thể khá đáng sợ, đặc biệt là yoga. Yoga ngày càng được ưa chuộng, hầu hết các phòng tập đều chật cứng học…
Beinks Playlist – Nhạc Yoga & Thiền
“Âm nhạc đưa một tâm hồn đến vũ trụ, đôi cánh đến tâm trí, chuyến bay đến trí tưởng tượng, và sự quyến rũ và vui tươi đến cuộc sống…
Tải xuống miễn phí – Minh họa các tư thế & chuỗi yoga
Tải xuống miễn phí – 101 tư thế Yoga – Minh họa Tải xuống miễn phí – 10 chuỗi yoga – Minh họa
Tải xuống miễn phí – Sách Yoga của Swami Sivananda
Bạn cần nhấn vào PDF để download từng cuốn sách mà bạn muốn. Sivananda – Một tượng đài thế giới Khi Sivananda lên tiếng, thế giới lắng nghe. Tính cách…
109 cuốn sách về Yoga và Triết lý (Tải xuống miễn phí)
Những cuốn sách về triết lý và yoga này được tải xuống miễn phí và có thể đọc ở định dạng PDF hoặc HTML hoặc các định dạng khác. Bạn…
Trắc nghiệm Dosha – Tạng người và dinh dưỡng – Vata, Pitta, Kapha
Ayurveda xác định ba loại năng lượng cơ bản hoặc nguyên tắc chức năng có mặt trong mọi người và mọi thứ. Vì không có từ nào trong tiếng Anh truyền…
Beinks Yoga với Celine Pannier
Chúng tôi tìm thấy sự ấm áp trong ánh nắng của một buổi sáng đầu xuân Chúng tôi tìm thấy sự tự do trong các màu sắc, hình thức và…
Download miễn phí – Âm nhạc cho Yoga và Thiền
Mở Nhạc Yoga trong lớp học yoga thường tạo ra một trải nghiệm tích cực. Nếu bạn đánh giá cao tác dụng mạnh mẽ của âm nhạc trong quá trình luyện…
Hướng dẫn giáo viên yoga (Hoàn chỉnh) – Cách kiếm tiền, học hỏi và phát triển
Xin chúc mừng! Cuối cùng, bạn đã trở thành một giáo viên yoga! Bạn phải làm một bước chuyển dũng cảm và đáng ngạc nhiên từ công việc trước đây của…
Bhujangasana (Tư thế Rắn hổ mang) – Bởi YTaste
🐍 Bhujangasana (Tư thế Rắn hổ mang) giống như một con rắn với mũ trùm đầu được nâng lên. Nó được coi là một tư thế yoga uốn cong ngược…
Hướng dẫn giáo viên yoga – Phần 3: Các công cụ tốt nhất cho giáo viên yoga
Chúng tôi tin vào sức mạnh của các công cụ phù hợp. Bạn sẽ đào một cái lỗ bằng tay không hay bạn sẽ sử dụng một công cụ đào…
Hướng dẫn giáo viên yoga – Phần 2: Các nguồn tài liệu dành cho giáo viên yoga
Là giáo viên yoga, chúng ta biết rằng kiến thức và việc giảng dạy yoga không chỉ giới hạn ở 200 giờ hoặc 500 giờ mà chúng ta đã học…
Hướng dẫn giáo viên yoga – Phần 1: Cách tăng thu nhập khi làm giáo viên yoga
Vậy là cuối cùng, bạn cũng đang dạy yoga rồi phải không? Sau khi có một cú chuyển đổi ngoạn mục, dũng cảm và đầy bất ngờ từ công việc…
Yoga Mat Quiz – Thảm yoga nào là tốt nhất cho tôi?
THỬ NGAY NÀO! Trả lời những câu hỏi này để tìm hiểu thảm yoga tốt nhất của bạn là gì! 4 kết quả có thể như dưới đây. Đừng…
Yoga Quiz – Phong cách Yoga nào dành cho tôi?
Kết quả sẽ từ 1 đến 3 trong 10 kiểu yoga phổ biến phía dưới. Hãy làm bài kiểm tra và tìm hiểu nó là gì. Kết quả bài kiểm tra chỉ…
7 tiêu chí chọn thảm tập yoga tốt nhất – Yoga Peda
Hôm nay chúng ta sẽ nói về cách chọn thảm tập yoga tốt nhất cho bạn. Thảm yoga phải thực sự đáp ứng được nhu cầu của bạn. Nó giúp…
Thảm yoga Beinks – Đánh giá bởi Yoga Peda
🙏 Đặc biệt cảm ơn Yoga Peda đã đánh giá rất tích cực về thảm yoga b’EARTH của chúng tôi – thảm tập yoga tốt nhất của Beinks – nhờ…
11 câu hỏi cần cân nhắc trước khi mua thảm tập yoga
Lần cuối bạn mua một đôi giày mới là khi nào? Bạn có dành nhiều thời gian tìm kiếm không? Và bạn có một lựa chọn hài lòng không? Chọn…
8 dấu hiệu cho biết đã đến lúc bạn cần 1 chiếc thảm yoga mới
Việc tập luyện lặp đi lặp lại những bài tập Ashtanga, vinyasa, hoặc bất kỳ hình thức asana nào sẽ khiến chiếc thảm yoga của bạn bị giãn, chịu lực…
Phòng tập yoga tại nhà
Bạn vừa hoàn thành một khóa đào tạo giáo viên yoga và đang cố gắng để bắt đầu hành trình giảng dạy của mình? Hay gần đây bạn cảm thấy…
Cách mở phòng tập yoga với ngân sách nhỏ
Trong bài viết Phòng tập yoga tại nhà, tôi đã chia sẻ 3 loại phòng tập mà tôi đã thiết lập và tại sao phòng tập tại nhà có thể…
5 chuyển động của cột sống trong Yoga
“Nếu bạn muốn tìm kiếm sức khỏe, trước tiên hãy nhìn vào cột sống.” -Socrates Cột sống là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể. Nó…
11 trường phái chính trong yoga
Có rất nhiều loại hình yoga khác nhau, tùy thuộc vào nhu cầu của bạn là muốn một lớp học cần nhiều hoạt động thể chất hay một lớp thiền,…
10 cuốn sách Yoga và Thiền mỗi Yogi nên đọc
Những cuốn sách yoga và thiền có sức mạnh thay đổi cuộc sống của chúng ta. Có một số cuốn sách gắn bó với chúng ta rất lâu sau khi…
Điểm đáng mơ ước nhất cho Yoga ngoài trời
Hãy tưởng tượng tư thế Cây trong rừng dương hoặc Chim bồ câu trên bãi biển cát trắng, và bạn sẽ hiểu ngay việc ở bên ngoài, trong một khung…
Danh sách nhạc yoga yêu bản thân 35 phút
Cuộc sống thật bận rộn và đôi khi thói quen tự yêu thương & chăm sóc bản thân của chúng ta rơi xuống cuối danh sách việc cần làm. Danh…
Bạn mới tập Yoga? 12 điều cần biết cho lớp học đầu tiên
Nếu bạn chưa quen với yoga và nghĩ đến việc tham gia lớp yoga đầu tiên vào năm 2021, bạn có rất nhiều đồng minh. Yoga nhiều hơn là một…
Trang phục cho lớp yoga
Nếu bạn đang nghĩ về việc bắt đầu một lớp học yoga chắc hẳn bạn sẽ cân nhắc nên mặc gì trong lớp trước khi đi. Bạn sẽ thấy rằng…
Những hiểu lầm phổ biến về Yoga
Yoga là một loại hình thể dục và cân bằng tinh thần rất phổ biến, nhưng nó cũng thường bị rất nhiều người hiểu lầm. Điều này gần như không…
Yoga và tác dụng của nó
Tại sao nhiều người trong chúng ta quá căng thẳng? Có người đã mô tả một ngày của họ như thế này: “Buổi sáng, tôi không cảm thấy như thức…
3 sai lầm thường gặp của người mới tập Yoga
Mỗi khi chúng ta bắt đầu một cái gì đó mới, chúng ta có cảm giác lo lắng và không chắc chắn về điều mình chưa biết và trong hầu…