Mỗi khi chúng ta bắt đầu một cái gì đó mới, chúng ta có cảm giác lo lắng và không chắc chắn về điều mình chưa biết và trong hầu hết các trường hợp, điều này hoàn toàn không có cơ sở và chúng ta tiếp tục mọi thứ rất nhanh chóng và dễ dàng. Đôi khi, mọi chuyện không được như vậy và một điều đơn giản có thể khiến chúng ta có ấn tượng đầu tiên hoàn toàn tiêu cực và thậm chí có thể không bao giờ muốn thử lại hoạt động đó một lần nữa. Yoga có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, cả về mức độ thể chất lẫn tinh thần. Nhưng nó sẽ là một bị kịch cho những ai bỏ qua bộ môn này vì phạm một sai lầm ngớ ngẩn vốn có thể tránh được trong ngày đầu tiên tập luyện. Với suy nghĩ đó, bài viết này đề cập đến 3 lỗi phổ biến nhất của Yogi mới và cách đảm bảo chúng không xảy ra với bạn.
Summary of Contents
Sai lầm thứ nhất: Không biết bạn muốn gì từ Yoga.
Thực tế có rất nhiều loại hình yoga khác nhau và mỗi loại có những điểm hấp dẫn khác nhau. Hãy tự hỏi những gì về yoga nói chung đã thu hút bạn và sau đó bạn có thể nghiên cứu một loại hình phục vụ cụ thể hơn cho điều đó. Bạn có thể muốn đặt mục tiêu, về thể chất, tinh thần hoặc tâm linh. Sau đó bạn có thể thảo luận với giáo viên của lớp học trước khi bạn bắt đầu. Huấn luyện viên yoga thường rất dễ gần và vui vẻ khi nói về niềm đam mê của họ. Họ sẽ có thể trao đổi với bạn về mục tiêu của bạn khi tham gia lớp học và cho bạn biết nếu bạn thực tế, không đặt mục tiêu quá cao hoặc quá thấp. Hãy chắc chắn rằng mục tiêu của bạn gắn liền với khung thời gian để nó trở thành thứ có thể đo lường được.
Sai lầm thứ hai: Không suy nghĩ thấu đáo.
Khi đã quyết định sẽ thử bộ môn yoga, nhiều người sẽ làm một bước nhảy vọt và đăng ký khóa học 12 tháng. Các lớp này thường được thanh toán trả trước và tiến triển từ cấp độ này sang cấp độ tiếp theo sau mỗi nhiều tuần. Đây là một cách tuyệt vời để học yoga và trở nên thành thạo nó, nhưng rất có thể bạn sẽ chọn một lớp học không lý tưởng với mình.
Cách tốt nhất là tham gia 1 buổi học dành cho Người mới bắt đầu tập yoga, còn được gọi là một buổi “drop-in”. Nếu bạn tham gia các buổi học này trong một vài tuần, bạn sẽ nhận thấy nhiều người mới tham gia và nhiều người nghỉ học. Các lớp học này được thiết kế để mang lại cho bạn cảm giác bao quát với các loại hình yoga khác nhau. Trình độ của các học viên trong lớp thường rất khác nhau, vì vậy bạn có thể mong đợi giáo viên giữ cho các lớp học ổn định. Lợi ích quan trọng khác của việc này là bạn chỉ trả tiền cho các buổi học mà bạn tham gia, vì vậy bạn không phải chi 1 khoản tiền lớn trong khi bạn cân nhắc quyết định loại hình và phong cách yoga nào phù hợp với bạn nhất. Bạn cũng không bắt buộc phải tham dự mọi lớp học. Với các khóa học dài hơn, bạn có thể bị tụt lại phía sau một cách nhanh chóng nếu bạn bỏ lỡ một hoặc hai tuần liên tiếp. Với mức phí khi bạn tham gia các lớp học, bạn sẽ thấy rằng mặc dù mỗi lớp khác nhau, trình độ vẫn ở mức khá thấp để phục vụ cho những người mới tham gia.
Sai lầm thứ ba: Chọn sai giáo viên.
Theo truyền thống, một Yogi phải là học trò của một Guru giàu kinh nghiệm trong nhiều năm trước khi họ có thể dạy ngay cả kỹ thuật yoga đơn giản nhất. Ngày nay, một khóa học 3 ngày vào cuối tuần được xem là đủ với một số người. Có một sự khác biệt lớn trong những gì bạn sẽ đạt được tùy thuộc vào kỹ năng và khả năng của người dạy bạn. Yoga đang bắt đầu xuất hiện thường xuyên trong danh sách chấn thương thể thao và một lý do lớn của chuyện này là những người hướng dẫn không được đào tạo đủ. Một giáo viên đủ tiêu chuẩn sẽ không nhất thiết phải tuyệt vời và một giáo viên không đủ tiêu chuẩn không hẳn sẽ khủng khiếp; nhưng thường mọi thứ sẽ diễn ra theo hướng đó, vì vậy, kiểm tra lý lịch và trình độ của giáo viên trước khi bạn bắt đầu học với họ là một điều tốt .
